Transformer l’ordinaire en rituel de bien-être ! Dans un monde où les stimuli numériques ont augmenté ces dernières années, il devient de plus en plus difficile de se détendre car nous sommes quotidiennement exposés et sollicités. Commencez par un moment simple, mais profondément apaisant : prenez une douche chaude en pleine conscience. Laissez l’eau couler [...]

Apprenez à vous détendre ! Dans notre quotidien surchargé et ultra-connecté, il devient de plus en plus difficile de se détendre. Sollicités en permanence, nous avons parfois oublié l’art simple de ralentir. Passer du temps seul avec soi-même est même devenu un luxe. Pourtant, prendre soin de sa santé mentale, émotionnelle et physique est essentiel. [...]